ADONAI

Diganlo a todos, La Cerveza, un complemento saludable

2008-11-08T19:56:04+00:00

Como la mayoría de bebidas obtenidas por procesos de fermentación, la cerveza tiene propiedades nutritivas y antioxidantes. Su consumo responsable y moderado puede hacerle un gran bien a nuestra salud. ¡Incluye este producto milenario en tu dieta!

La cerveza es una de las bebidas con más tradición e historia de la que podamos imaginar. Sus primeras apariciones en documentos y referencias datan de la época de los pueblos sumerios, en Mesopotamia, nada menos que 4.000 años a. C. Los egipcios, pueblo sabio por excelencia, la nombraron bebida nacional. Y uno de los grandes reyes de todos los tiempos como era Carlomagno era reconocido con el sobrenombre de “rey de la cerveza”.

¿Qué secreto contiene esta pócima? A parte de su sabor o efecto refrescante, los expertos han demostrado que el consumo moderado de cerveza tiene otras propiedades beneficiosas que hacen de esta bebida un buen complemento para nuestra dieta.

Cerveza saludable

El Centro de Información Cerveza y Salud presenta un informe en el que se relatan las mejores aportaciones nutricionales de la cerveza. Básicamente, esta bebida aporta alcohol e hidratos de carbono al organismo así como vitaminas del grupo B.

Desglosándolo un poco más podemos señalar que la cerveza tiene 2.000 componentes, vitaminas y minerales que presentan propiedades antioxidantes (también por la elevada cantidad de agua en su composición) y antiagregantes plaquetarios que ejercen un efecto positivo en las patologías cardiovasculares como ataques cardiacos o problemas de tensión arterial.

El consumo de una cerveza al día, siempre que el consumidor sea una persona adulta sana y que no esté sometida a tratamientos farmacológicos, aporta alrededor de un 6,5% de las calorías diarias necesarias y un 10% del fósforo y vitaminas del tipo B como la riboflavina o el ácido fólico.

¿Cómo se obtiene?

La cerveza es producto de un proceso de fermentación que se realiza en tres pasos. Primero se lleva a cabo la obtención del mosto de cerveza; un mosto dulce que se traspasa a unas cubas específicas para ser fermentado convenientemente, de donde ya se obtiene la cerveza en sí.

Después es envejecida para posteriormente ser envasada y embotellada, y ya está lista para su distribución y consumición.

Sin embargo, es importante recalcar que la ingesta de cerveza, como de otras bebidas fermentadas como el vino, debe ser moderada. Como sustitutivo, podemos ingerir cerveza sin alcohol, que mantiene las mismas propiedades que la cerveza tradicional quitando el aporte etílico.

Los expertos la recomiendan

Es cierto, muchos de los investigadores en temas de salud y también belleza aconsejan la cerveza como un complemento dietético y nutritivo. A saber:

- Aumenta el colesterol asociado a las lipoproteínas de alta densidad (lo que conocemos como “colesterol bueno”)

- Estimula el apetito pues activa las papilas gustativas

- Contribuye a la relajación necesaria para una buena digestión y una adecuada absorción de nutrientes

- En las mujeres, retrasa la aparición de la menopausia

- Es una fibra soluble que evita el estreñimiento y actúa como diurético

- Otorga aporte calórico: tiene poco azúcar y nada de materia grasa

- Complementa las dietas hiposódicas por su bajo contenido en sodio

- Ofrece aporte vitamínico

Además, la cerveza se emplea en varios tratamientos de belleza pues también proporciona nutrientes para nuestra piel, en especial, la levadura de cerveza.

Y es un ingrediente cada vez más habitual en las cocinas, pues se emplea en numerosas recetas alimenticias.

Todos estos argumentos hacen campaña a favor del consumo de cerveza, un complemento más a tener en cuenta para nuestros menús. Pero todos estos efectos positivos se verán enturbiados si realizamos un consumo excesivo de esta bebida, como de cualquier otra que contenga alcohol etílico. Si tienes cabeza, empieza a consumir la cerveza como un alimento más en tu dieta.

Horriblemente Deprimida

2008-09-06T20:37:45+00:00

Desde ayer me siento como si me faltara el alma, como si nada valiera la pena y que me falta la parte central de mi vida, la verdad no se que me pasa no he perdido nada tampoco he ganado nada ultimamente todo esta muy normal en mi vida y aun asi siento que el mundo es demasiado grande para mi, que mis problemas nunca se solucionaran (Y NO ESTOY EN MIS DIAS).

Talvez estoy mostrando la fustracion de dias anteriores que no salieron a flotes hasta el sabado para arrinarme el fin de semana tan esperado por mi ya que tenia muy buenos planes, pues dias anteriores descubri mejor dicho confirme algo que me molesta pero ya tenia ese tema bajo control y olvidado claro esta ese tema ahora sale a la luz y trae con el enredado a mi pareja con el, ahora tengo que decidir entre mi pareja y mi tranquilidad familiar la verdad que no se que hacer, pedi ayuda a un conocido y me dijo lo que no quiero oir, que deje a mi pareja que es mejor para mi y que no me conviene por que usa drogas entre otras cosas.

Aunque ayer me hablo de una forma que me puso aun peor, y eso que no me onfedio a mi pero al ofenderse a el senti que se sentia mal por mi familia, me dijo que el sabe que no es nadie ahora que como no tiene nada no vale pero que va a trabajar y ahorrar todo su dinero, que hasta hambre va a pasar para cuando el tenga lo llamen don, eso me hizo sentir horrible y yo le dije que a mi no me importa el dinero y que me estaba ofendiendo y me respondio por que digo la verdad te estoy ofendiendo.

Mi familia no tiene dinero pero como el y yo somos totalmente diferentes creen que no es el adecuado para mi, me explico estoy en la universidad y trabajo el area que estudio y el es mecanico dicen que no ven futuro con el, yo les digo que no estoy pensando en casarme con el ni con nadie por ahora.

La verdad que no se que hacer no estoy enamorada de el pero me siento muy bien con el, me trata como me agrada y siempre me tiene presente, es trabajador y no le teme a ningun trabajo siempre esta dispuesto a ayudar a quien sea, se que ese vicio es terrible y es el mayor impedimento entre el y yo. Pero soy de las que pienso que todos se merecen oportunidades y se la quiero dar pero no quiero problemas en mi casa por eso no se que hacer con este problema.

Monólogo de una mujer borracha

2008-07-23T01:47:18+00:00

Una mujer super elegante y bella sale de un bar con un grado de alcohol en la sangre muy alto (borracha, como una uva)...

Caminando tambaleante hacia su auto un BMW del año costosísimo trata de abrir la puerta con sus llaves, pero su estado se lo impide a tal punto que cae sentada al lado de la puerta del auto.

Patiabierta y sin calzones observa hacia abajo y lo unico que ve es su parte íntima y comienza a hablarle:

Por ti tengo carro, Por ti tengo joyas, por ti tengo dinero, por ti puedo tener al hombre que quiera, por ti tengo una mansión...

y de repente se empieza a orinar... y replica !! No llores pendeja que no te estoy regañando...

trucos para adelgazar

2008-11-01T04:16:39+00:00

35 trucos para adelgazar sin ponerte a dieta

¿Quieres adelgazar pero no puedes ponerte a dieta? Siguiendo estos consejos no tienes que preocuparte por dietas, ni dejar de comer, son unos simples trucos que pueden ayudarte.

1. Diluye el jugo. En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías por vaso.

2. Usa el teléfono inalámbrico. Cuando hables por teléfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner la mesa (85 cal.), regar las plantas (102 cal.), etc.

3. Mastica chicle. Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu metabolismo un 20%.

4. Paga por dulces regalados. Si alguien te regala un dulce, pon una moneda de 10 pesos en un bote, después da ese dinero a alguien que lo necesite. Te va a costar más aceptar dulces "regalados" cuando en realidad estas pagando un precio por ellos.

5. Estudia la envoltura. A simple vista parece que un dulce o chocolate tiene, por ejemplo 200 calorías, pero si te fijas bien, casi todos traen dos porciones, entonces tiene el doble de calorías.

6. Toma te verde antes de hacer ejercicio. La cafeína libera ácidos grasos, haciendo que quemes grasa más rápido. Y los antioxidantes que contiene el te, junto con la cafeína, ayudan a que quemes calorías mas rápido. (si tienes presión alta, no es bueno que tomes te).

7. Evita las malteadas de dieta. Solo ahorras calorías temporalmente, porque luego te da hambre como quiera y comes más.

8. Cena en casa. Cenar en restaurantes cinco o más días de la semana puede hacerte engordar (por lo menos comes 300 calorías más por día).

9. Sustituye la mantequilla. Ponle aceite de oliva al pan en vez de mantequilla, es más saludable y te quita un poco el hambre, para que comas menos.

10. Usa linaza en polvo. La linaza es alta en fibra, te ayuda a saciarte más rápido y a eliminar calorías.

11. Aderezo bajo en calorías (20 cal. Y 1.5 grs. de grasa). Mezcla una cucharada de vinagre balsámico, ¼ de cucharita de aceite de oliva y ¾ de cucharita de mostaza.

12. Hazte un análisis de sangre. Una de cada 12 mujeres (la mayoría no lo saben) tiene algún problema en la tiroides, lo que puede causar que su metabolismo sea lento.

13. Toma mucha agua. Entre más agua tomes, es mejor para tu cuerpo, además de que te llena el estómago y te quita un poco el hambre.

14. Engaña a tus papilas gustativas. Chupar una pastilla de menta o eucalipto puede ayudar a que se te quiten las ansias de comer.

15. Sazona tus comidas. Usar mucho picante en tus comidas, te puede ayudar a dejar de comer más pronto.

16. Tómate un cóctel blanco. Como el agua, la leche baja en grasa llena tu estómago, y como además contiene carbohidratos, hace que comas menos.

17. Ensalada en trozos. Corta los pedazos de lechuga, zanahoria, tomate, etc, en trozos grandes (en lugar de rallarlos o cortarlos pequeños), te cuesta más trabajo masticar pedazos grandes, entonces lo más seguro es que mastiques más y comas menos.

18. Háblale por teléfono a una amiga. Llena la desocupación con plática, no con galletas.

19. Apunta lo que comes. Escribir lo que comes te puede ayudar a tener más control, no tiene que ser súper exacto, pero el escribir ayuda a más o menos saber lo que has comido en el día y controlarte.

20. Preocúpate. Las preocupaciones, angustias o tensiones de trabajo regularmente te quitan el hambre y además te hacen quemar calorías. Puedes quemar hasta 700 diarias.

21. Esconde el control remoto. Fácilmente puedes quemar 200 calorías extras al día si dejar de usar los controles y haces todo a mano (cambiarle a la tele, poner una película, abrir la puerta de tu cochera, abrir una lata, etc.).

22. Usa aceite en spray. Para preparar ensaladas, pollo, pescado o pastas, usa aceite en spray, de preferencia de oliva. Una rociada de 2 segundos de aceite (spray) distribuye aproximadamente ½ cucharita de aceite, comparado con las 2 o 3 tres que le tendrías que poner si no lo rociaras. Esto te ahorra unas 100 calorías.

23. Compra en pequeñas porciones. Entre más grande sea el paquete de lo que compres de comida, más vas a comer.

24. Practica intervalos. Cuando salgas a trotar, aumenta tu velocidad en la ultima vuelta. Esto te ayuda a quemar más calorías sin alargar el tiempo que ejercitas. También ayuda a fortalecer tus músculos y huesos.

25. Mide la cantidad de comida. Es muy fácil que se te pase la mano comiendo, por ejemplo, pastas. Por eso, antes de empezar a comer, mida la cantidad de lo que vas a comer, para que no comas de más.

26. Renta una película de miedo. Cuando tienes miedo, lo más normal es que se te quite el hambre o te dé menos. Y cuando estás contenta o enojada, normalmente te da más hambre.

27. Refleja tus elecciones. Mírate en un espejo mientras estés comiendo, esto de ayudará a consumir de un 22 a un 32% menos.

28. Suelta y haz 10. Antes de que abras el bote de nieve o el chocolate que tienes en la mano, déjalo a un lado y haz 10 sentadillas o abdominales. Es muy probable que te piques y hagas más o hasta se te olvide lo que ibas a comer.

29. Huele la comida. Cuando se te antoje mucho unas galletas que acaban de preparar en tu casa, intenta esto: Concéntrate en el aroma por unos 30 segundos, luego coloca un pequeño pedazo en la punta de la lengua por otros 30. Saborear el aroma y sabor te puede ayudar a no comer más de una galleta.

30. Como sopa con pedazos de verdura. Si comes sopa con pedazos grandes de verdura, te cansas más rápido y te llenas más que si comes una crema de algo o una sopa sin pedazos.

31. Absorbe la grasa. Con una servilleta de papel puedes deshacerte de casi una cucharita de aceite (o 40 calorías y 4.5 gramos de grasa), de dos pedazos de pizza.

32. Come alimentos "pesados". Las calorías y los gramos de grasa de la comida no es lo que te llena, sino el peso de la comida. Come menos y siéntete satisfecha con alimentos pesados pero bajos en calorías (naranjas, fresas, toronjas, espinaca cocida, brócoli, etc.).

33. Opta por pescado. Las diferentes variedades de pescado son ricos en omega-3 (ácidos grasos), que te pueden ayudar a quemar calorías gracias a que hacen trabajar tu metabolismo. Las personas que hacen dieta para adelgazar que incluye pescado, pierden 20% más peso que las que hacen una dieta sin pescado.

34. Inspírate. Si ya traes un buen ritmo de comer comida saludable, y no quieres salirte; puedes colocar letreritos en distintos lugares de tu casa (incluyendo el refrigerador y la despensa) con mensajes como: "Nada sabe mejor que la sensación de ser delgada", "No te dejes vencer por una simple galleta".

35. Toma mucha agua. La deshidratación puede alentar un 3% el funcionamiento del tu metabolismo. Debes de tomar muchos líquidos, de preferencia agua.

Esto si funciona estoy ganando y comprando haciendo click

2008-07-26T00:36:56+00:00

Yo antes no le hacía caso a esto, y siempre lo borraba cuando me mandaban esos mensaje, pero un dia aburrido me puse a leer y comprobar, luego le pregunto a un primo mio que vive en miami que tiene tiempo en eso, me mostro su cuenta y gana diario de US$75 a US$80 dolaresss cada diaaa yo me quede impresionada porque se que el dura menos de 10 min diario aquí le explico como es
(Quizás vean largo este mensaje pero es que aquí explico todo como es, pero el proceso de registro no es para nada largo)

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funciona yo lo estoy haciendo

TE de ajo

2008-02-29T16:41:34+00:00

La verdad que nunca lo he tomado y tengo que estar preparada al igual que todas aquellas que se quieran arriesgar a provarlo, lo vi en una revista es lo que usa Angelina Jolie ademas de yoga nosotras nos conformaremos con ejercicios.

El Te de ajo que recomienda el doctor Martín es el siguiente.

Para una persona que desea bajar 20 libras, poner a hervir 7 ajos durante 30 minutos. Luego cuando se enfría tomar el te de ajo de un solo sorbo, por favor si es posible tomarlo sin respirar. Es recomendable tomarlo en las noche.

pero cuidado tendran aliento a dragon y por su cuerpo todos saben que el olor del ajo es muy fuerte

Música Clásica vs. Música Moderna

2008-01-31T22:40:15+00:00

Hay personas que juzgan a los demás en base de la música que escuchan, yo considero que es absurdo este pensamiento ya que si tomamos en cuenta muchas personas que se dan el lujo de decir que son fieles admiradores de Mozart, Beethoven, Chopin y sus afines no son mejores que a los que nos gusta la música moderna, ya sea el tan mal visto hip hop, el techno, el reggueton entre otros, talvez la música clásica sea mejor aceptada en la sociedad pero eso es debido a que la sociedad esta tan acostumbrada a negar lo que siente, no revelar sus pensamientos y muchisimo menos admitir que son capaces de tener bajos instintos y que aman el cuerpo aunque fingen que son puros, la música clásica para mi es muy similar a la moderna aunque no lo crean, en ambas los compositores pintan lo que pasa en su epoca, lo que le molesta, lo que aman y desean, lo que piensan que es lo correcto aunque para los demás no lo sea, por ejemplo les tengo una muestra de lo que digo, ambos hablan de Dios, pero con palabras diferente y un contesto menos puritano, no veo cual es el dilema a la hora de elegir un cantante o genero

*Mozart Réquiem

Dales el descanso eterno, Señor, Y que la luz perpetua los ilumine.Mereces un himno, Dios, en Sion. Y te ofrecerán votos en Jerusalén. Atiende mi oración, Todos los cuerpos van a ti.

* System of A Down AERIALS

No veo cual es el problema a la hora de seleccionar una clase de música en particular por el hecho de que en la sociedad es mal vista, pues les dire la verdad me importa un pepino si me juzgan por la música que suelo escuchar, en mi pc tengo desde salsa hasta música cristiana y el día que inicio escuchando a Residente calle 13, al Lapiz conciente, a el poeta callejero esos dos ultimos cantantes son de Rep. Dom o escuchando salsa o Luis Miguel o José José, no soy diferente a la que soy cuando en mi casa la música que escucho es la cristiana o la del Richard Clayderman

Síndrome del patito feo o simplemente mujer.

2008-01-31T15:28:32+00:00

No se a los demás pero a pesar de amarme como soy y por quien soy, hay días donde no puedo ver mas que mis defectos, nada me hace sentir bien, mi closet siento que se vuelve mi enemigo y queen unión con mi zapatera quieren lincharme para deshacerse de mi con el único plan de verme morir a sus manos, en esos días me veo en el espejo y hasta el es mi peor enemigo, nada de lo que me diga la pareja si la tengo en esos días lo creo y pienso que todo en una burla, ese día especialmente tenebroso no salgo de casa, porque todo me molesta y me hace enojar, tengo los sentimientos a flor de piel y el mas mínimo rose me hace daño, y como todo ser herido también lástima así que prefiero la soledad a hacerle daño a los demás con mis preocupaciones, en ese día olvido las libras que tengo de menos gracias al gym y a las comida balanceada que ahora consumo, nada que ver ese día me veo una gorda enorme la cual no tiene la oportunidad de perder 1 onza ni porque es recomendación de su medico, nada que ver la ropa interior es como la prueba de que no entiendo como puede haber un día tan horrible como ese, mis amigos todos se rien de forma diferente ese día, no se si es por el hecho de que tengo la autoestima en el subsuelo, o porque se están burlando de mi, y claro esta el hombre que tenga el valor de decirme algo lindo en la calle debe estar preparado para recibir la avalancha de insultos que le caerán encima, y si por mala suerte del día alguien dice lo bien que me queda la ropa ese día pienso que es burla y lo miro con cara de pocos amigos y no respondo, lo que para mi es un insulto.

Muchos pensaran porque este post, pues por algo que me dijo alguien en el gym, el chico se le puede decir que es lindo, pues el joven en cuestión al pedirle que mirara la bascula y me dijera mi peso me dijo una cantidad enorme cosa que se perfectamente que no es, al principio me enoje pero después me relaje con lo que me explico, me dijo “es que con Uds. las mujeres nunca se sabe que realmente quieren oír de la boca de un hombre al decir esto estaba enojada aun y me explico si por ejemplo te digo que te ves bien lo primero que harás será mirarte y buscarte el mas mínimo defecto que si tienes barriga, que si tienes cuerpo de michelline, que nalgas flácidas, que piernas muy gorda o muy flaca, que estas muy gorda o muy flaca, nalgas muy grandes o muy pequeñas, con muchos senos o muy pocos, en otras palabras le doy a las mujeres justamente lo que desean siempre les digo que están medias bien nunca le doy el visto bueno y resulta que ellas mismas terminan viendo lo que tienen de bueno, por ejemplo si te digo lo que dijo el peso estoy seguro que diras que estoy mintiendo como lo acabas de decir porque dije que pesas de mas, Uds. las mujeres nunca están satisfechas con lo que son nosotros los hombres no somos tan complicados”la verdad que con eso que me dijo me senti realmente bien, no entiendo si estudia o no psicología pero de que tiene una muy buena técnica de hacer reaccionar a las mujeres la tiene, fue el primer día que lo vi y se puede decir me lleve buena impresión de el, aunque al principio casi y tengo un problema con el.

Lo admito los seres mas complicado del mundo somos nosotras las mujeres nunca estamos conforme como nos vemos por ejemplo yo, he bajado 15 libras perfecto todo el mundo dice que wao que bien me veo que no tengo que bajar mas de 10 libras mas que como máximo 15 y yo pienso que mínimo me faltan 25 y máximo 40, pues yo no veo el cambio que ven los demás la verdad entre nosotros me siento igual que antes y hay momentos en los que me veo mas gorda, la ropa me queda mas ancha aun así, lo que pienso es que la tela del jeans se esta dañando, las blusas que eran de mala calidad, tuve que comprar pantalones nuevos y de números mas pequeños pero aun así no veo la diferencia que ven los demás, me mato a dietas, hago 2 horas y media de ejercicios de lunes a viernes, no como mas tarde que las 6 de la tarde, los sabados puedo comer algo hasta las 8 pm, tomo mucha agua, no tomo alcohol no como nada con mucha grasa y aun así no me siento satisfecha, no consumo comida chatarra o rápida, nada de eso al menos que sea preparada por mi, todo con cero de grasa y aun así no veo yo los resultados, todo el mundo por donde vivo lo ve porque yo no lo veo también, es a caso cierto lo que dijo el muchacho las mujeres solo vemos lo que queremos ver en nosotras y no importa lo que digan los demás lo que importa es lo que pensamos nosotras mismas de nosotras.

Creo que ese fue el único error de madre naturaleza no darnos el don de solo importar 100% lo que opinan las personas que no aman, porque de verdad que ser hombre en ese sentido es muy bueno, he visto y se que muchos de Uds. también hombres con barrigas que le cuelgan y se sienten felices las mujeres con 2 libras por el peso que consideramos ideal es un crimen, los hombres no les importa tener una que otra cana a nosotras es un pecado tener una, no le importa que le digan viejo dicen su edad sin recelos, nosotras es top secret nuestra edad, y el insulto numero uno para todas y cada una de nosotras las mujeres HOLA GORDITA, que horrible y a ellos les encanta que le digan gordito, que fallo en nuestras neuronas, talvez sea culpa de los tintes y los tantos procesos que nos hacemos en la cabeza o el olor del esmalte o del removedor los que nos hace daño y nos vuelve tan locas.

Lo admito soy una mas de las que engrosa la larga lista de mujeres desequilibradas por el físico femenino porque el masculino no importa dicen ellos que se ven bien como quiera, claro solo se echan un poco de agua y se tiran los trapos arriba y ya están listos, que pasa con el proceso previo de selección de las prendas, ponerse crema, el maquillaje el perfume, esas cosas no existe para Uds.

20 Cosas que amas de ti

2008-01-31T15:32:55+00:00

Mi lista fuera muy grande si el titulo fuere otro pero como estoy tratando de volverme humilde solo dire 20 cosas que amo y adoro de mi a ver cuales aman uds, recuerden buscar lo bueno en si mismo es lo mejor y no es que seamos egolatras ni narcisistas como suelen llamarnos es solo que nos queremos como somos.

1. mi ojos
2. mi inteligencia
3. mi piel
4. mis piernas
5. mis senos (son super)
6. mis labios
7. mi color
8. mi forma de ser
9. mi sensualidad (lo admito me gusta provocar aunque no quiera tener nada con nadie)
10. mi tamaño
11. mi voluntad
12. mi caracter
13. mi orgullo
14. mi trasero
15. mis caderas
16. mi nariz
17. mis manos
18. mis inventos
19. la forma de expresarme
20. la ultima y no la menos importante lo facil que consigo amigos(y enamorados jajaja).
talves no sea nada humilde pero para que ser humilde cuando sabes que todo lo que dices de ti es cierto jajaja y uds que piensan que vale la pena amar de uds mismos?

Sabias que somos Webmaster?

2008-01-31T15:34:18+00:00

Es una palabra con la que no estaba muy familiarizada que se diga y ahora resulta que soy una ‘webmaster’ , ya que soy la responsable de mi bitácora o mi blog y hasta dia internacional tenemos, el cual es considerado una Web aunque este no tenga un dominio propio sino que sea un subdominio, cada día me sorprendo mas no sabia que existía eso de dominio y subdomino hasta que tuve que aprender para poder manejar mejor mi blog, estoy haciendo pequeños cursos para poder mejora la apariencia de mi blog, aunque tengo otro en wordpress el cual si me da mayores ventajas a la hora de hacerle cambio a mi bitácora, pero aun estoy trabajando con este, la verdad hay cosas que no puedo hacer aun pero ya se como agregar las famosas meta etiquetas que no sabia que era eso, para mi eso estaba en griego antiguo porque no sabia que hacer con ese termino, pero como todo en la red tiene solución es fácil estoy agregada a varias paginas de webmaster en la cual muestran como mejorar la apariencia de nuestra web al igual de cómo implementarle mas visitas y también como usar el tan famoso Lenguaje de Marcado de Hipertexto mejor conocido como HTML por sus siglas en ingles(HyperText Markup Language) aun no soy experta dicho sea de paso, pero nadie nace sabiendo y yo aprendo rápido, pues les daré un pequeño resumen de lo que es un webmaster y sobre el html espero que le sea de ayuda.

Webmaster

La labor de un Webmaster es multidisciplinar debido a la gran cantidad de tareas que realiza y a la complejidad de las habilidades para ejecutarlas, por lo que es muy importante una capacitación constante. Sin embargo hay algunos puntos básicos que un Webmaster debería conocer para realizar mejor su trabajo. Es común que un Webmaster sea alguien con formación técnica, de perfil tecnológico, como ingenieros o licenciados en computación, ciencias informáticas, cibernética, telecomunicaciones, mecatrónica o mecánica, y sin embargo no es un requisito. Un Webmaster debe tener habilidades de análisis de problemas, capacidad para razonamiento abstracto, proyección a futuro y resolución de problemas. No es necesaria una gran habilidad matemática pero es muy útil tener cierta habilidad para el análisis de procesos. Para un Webmaster es importante desarrollar sus habilidades de redacción e incluso las de diseño gráfico, de organización del tiempo, el dominio del inglés (que es el lenguaje de trabajo en la Web de facto) y las relaciones personales: por lo general un Webmaster tiene que relacionarse con muchas personas.

Hay ciertos conocimientos que son básicos para un Webmaster, como:

Conocimiento del Lenguaje de Marcado de Hipertexto (HTML).
Debe de hacer el uso y aplicación de los estándares propuestos por la W3C como lo son: XHTML y CSS
Conocimiento de protocolos de Internet (FTP, POP, SMTP, HTTP como mínimo).
Principios de programación en algún lenguaje para CGI (Perl, Python, PHP, ASP o Ruby, por ejemplo).
Manipulación de imágenes digitales.
Utilización del correo electrónico.
Configuración básica del servidor Web (Apache, Tomcat, IIS, etc.).

Dependiendo del rol que juegue, se especializará en un área en particular o deberá ir adquiriendo pericia en algunas de las las siguientes tareas:

Administración y configuración de servidores (Linux, Solaris, Windows Server, etc).
Administración de la seguridad (firewalls).
Conocimiento del funcionamiento del conjunto de protocolos de la suite TCP/IP.
Programación de aplicaciones (en Perl, PHP, Java, Python, ASP, .NET, etc.)
Administración y diseño de bases de datos (MySQL, PostgreSQL, Oracle, etc.)
Diseño gráfico y animaciones (con las herramientas de su preferencia).
Coordinación de proyectos de desarrollo.
Elaboración de estrategias de mercado.
Redacción de políticas y procedimientos para su área.
Habilidades de redacción de contenido para sitios Web.

Código de ética

Respetar los sitios web ajenos y nunca intentar crackear o estropear la web de otro webmaster.

Mostrar respeto a la profesión como industria con honestidad y cortesía, para merecer una reputación de alta calidad de servicio y de trato justo.

Incrementar la base de conocimiento de la profesión a través del estudio constante y de compartir este conocimiento con otros colegas.

Construir una relación constante de confianza y buena voluntad con el público usuario y sus empleadores con equilibrio, mesura y cooperación constructiva.

Llevar una conducta laboral de la manera más ética y competente posible cuando se solicite un servicio profesional o busque empleo, en honor a su conocimiento e integridad.

Aceptar nuestra parte de responsabilidad en un servicio constructivo a la comunidad, estado o nación y a la comunidad global.

Proteger la propiedad intelectual de otros confiando en el esfuerzo propio y en sus capacidades de innovación, asegurando así que los beneficios conceden con su autor.

Esforzarse en lograr y expresar un carácter sincero que enriquecerá sus contactos humanos, apuntando siempre hacia ése ideal

Trabajar siempre con su grupo de desarrollo y coordinar las miras de la empresa

Día Internacional del Webmaster

El Día Internacional del Webmaster se celebra el 20 de septiembre de cada año. En el cual a los mejores webmaster se publican en Internet y ganan un premio anónimo

HTML

es el acrónimo inglés de HyperText Markup Language, que se traduce al español como Lenguaje de Etiquetas de Hipertexto^[] . Es un lenguaje de marcado diseñado para estructurar textos y presentarlos en forma de hipertexto, que es el formato estándar de las páginas web. Gracias a Internet y a los navegadores como Internet Explorer, Opera, Firefox, Netscape o Safari, el HTML se ha convertido en uno de los formatos más populares y fáciles de aprender que existen para la elaboración de documentos para web. HTML no es un Lenguaje de Programación, aunque si permite incluirle código en Lenguajes de Programación, bajo ciertos criterios, extendiendo su capacidad y funcionalidad, aunque eso se logre excediendo los alcances del HTML en si.

Códigos HTML básicos

<html>: define el inicio del documento HTML, le indica al navegador que lo que viene a continuación debe ser interpretado como código HTML.
<head>: define la cabecera del documento HTML, esta cabecera suele contener información sobre el documento que no se muestra directamente al usuario. Como por ejemplo el título de la ventana del navegador. Dentro de la cabecera <head> podemos encontrar:

Un ejemplo de código HTML con coloreado de sintaxis

·<title>: define el título de la página. Por lo general, el título aparece en la barra de título encima de la ventana

·<link>: para vincular el sitio a hojas de estilo o iconos Por ejemplo:<link rel="stylesheet" href="/style.css" type="text/css">

·<style>: para colocar el estilo interno de la página, ya sea usando CSS, JavaScript u otros lenguajes similares. No es necesario colocarlo si se va a vincular a un archivo externo usando la etiqueta <link>

<body>: define el contenido principal o cuerpo del documento. Esta es la parte del documento html que se muestra en el navegador; dentro de esta etiqueta pueden definirse propiedades comunes a toda la página, como color de fondo y márgenes. Dentro del cuerpo <body> podemos encontrar numerosas etiquetas. A continuación se indican algunas a modo de ejemplo:

·<h1>, <h2>, <h3>, <h4>, <h5>, <h6>: encabezados o títulos del documento con diferente relevancia.

·<table>: define una tabla

·<tr>: fila de una tabla

·<td>: celda de datos de una tabla

·<a>: Hipervínculo o enlace, dentro o fuera del sitio web. Debe definirse el parámetro de pasada por medio del atributo href. Por ejemplo: <a href="http://www.wikipedia.org">Wikipedia</a> se representa como Wikipedia)

·<div>: área de la página

·<img>: imagen. Requiere del atributo src, que indica la ruta en la que se encuentra la imagen. Por ejemplo: <img src="./imagenes/mifoto.jpg" />

·<li><ol><ul>: Etiquetas para listas.

·<b>: texto en negrita (Etiqueta descartada. Se recomienda usar la etiqueta <strong>)

·<i>: texto en cursiva

·<u>: texto subrayado

La mayoría de etiquetas deben cerrarse como se abren, pero con una barra ("/") tal como se muestra en los siguientes ejemplos:

·<table><tr><td>Contenido de una celda</td></tr></table>

·<script>Código de un script integrado en la página</script>

Nociones básicas de HTML

El lenguaje HTML puede ser creado y editado con cualquier editor de textos básico, como puede ser Gedit, el Bloc de Notas de Windows, o cualquier otro editor que admita texto sin formato como GNU Emacs, Microsoft Wordpad, TextPad, Vim etc. Existen además, otros programas para la realización de sitios Web o edición de código HTML, como por ejemplo Microsoft FrontPage, el cual tiene un formato básico parecido al resto de los programas de Office. También existe el famoso software de Macromedia (que adquirió la empresa Adobe) llamado Dreamweaver, siendo uno de los más utilizados en el ámbito de diseño y programación Web. Estos programas se les conoce como editores WYSIWYG o What You See Is What You Get (en español: “lo que ves es lo que obtienes”). Esto significa que son editores en los cuales se ve el resultado de lo que se está editando en tiempo real a medida que se va desarrollando el documento. Ahora bien, esto no significa una manera distinta de realizar sitios web, sino que una forma un tanto más simple ya que estos programas, además de tener la opción de trabajar con la vista preliminar, tiene su propia sección HTML la cual va generando todo el código a medida que se va trabajando.

Combinar estos dos métodos resulta muy interesante, ya que de alguna manera se ayudan entre sí. Por ejemplo; si se edita todo en HTML y de pronto se olvida algún código o etiqueta, simplemente me dirijo al editor visual o WYSIWYG y se continúa ahí la edición, o viceversa, ya que hay casos en que sale más rápido y fácil escribir directamente el código de alguna característica que queramos adherirle al sitio, que buscar la opción en el programa mismo. HTML utiliza etiquetas o marcas, que consisten en breves instrucciones de comienzo y final, mediante las cuales se determinan la forma en la que debe aparecer en su navegador el texto, así como también las imágenes y los demás elementos, en la pantalla del ordenador.

Toda etiqueta se identifica porque está encerrada entre los signos menor que y mayor que (<>), y algunas tienen atributos que pueden tomar algún valor. En general las etiquetas se aplicarán de dos formas especiales:

Se abren y se cierran, como por ejemplo: <b>negrita</b> que se vería en su navegador como negrita.
No pueden abrirse y cerrarse, como <hr> que se vería en su navegador como una línea horizontal.
Otras que pueden abrirse y cerrarse, como por ejemplo <p>.
Las etiquetas básicas o mínimas son:

Ver el codigo html de la pagina en la que estamos.

Seleccionando la opción Ver código fuente en el navegador, se puede ver realmente la información que está recibiendo éste y cómo la está interpretando. Por ejemplo: en Internet Explorer o en Firefox, simplemente hay que desplegar el menú Ver y luego elegir Código fuente. De esta forma, se abrirá el editor de texto configurado como predeterminado en el sistema con el código fuente de la página que se esté viendo en ese momento en el explorador. Otra forma más rápida consiste en hacer clic con el botón derecho del ratón en cualquier punto del área donde el navegador muestra la página web y elegir Ver código fuente. Para el navegador Firefox existe el plugin FireBug, un depurador que permite entre otras cosas visualizar el código HTML de la página que estamos visualizando de forma dinámica, y que incluso resalta el trozo de código por el que está pasando el ratón en cada momento, por lo que es una herramienta muy útil para aprender diversos conceptos de este lenguaje.