Temblor de tierra causa gran temor en mi pais, y gran destruccion en Haiti

Como cualquie dia de trabajo ayer martes como a eso de las 5:30 pm mas o menos horas de mi pais, se sintieron movimientos de la tierra muchos asustados salieron a las calles por temor a que calleran los tellos sobres ellos sin saber que el verdadero temblor se esta produciendo en nuestro vecino pais.

Aquellos hombres y mujeres que tienen menos oportunidades que nosotros, talvez no veamos las cosas como realmente son y solo pensemos en que son personas con creencias religiosas muy diferentes a nosotros. Miles de muertos y aun mas grande la cantidad de desaparecidos vistimas de este terremoto

Viendo las noticias vi momentos de mucha angustia en los rostres que presentaban, pero tambien tengo a amigos y compañeros de trabajos que son de origen haitiano y hoy pude constactar que ellos al igual que nosotros necesitan de nuestro apoyo y de toda la ayuda que podamos brindar en estos momentos de crisis.

Haciendo un resumen de las noticias que se han publicado en nuestro pais hasta las 5:10 pm a casi 24 horas del sismo se puden ver las graves consecuencias y las declaciones no son muy alentadoras.

La comunidad internacional afronta su mayor catástrofe humanitaria con el terremoto de Haití. Aunque todavía no hay datos del número de muertos, podría haber miles. El primer ministro, Jean Max Bellerive, ha reconocido que teme que la cifra de fallecidos sea de cientos de miles. Miles también son las personas que deambulan especialmente por la capital, Puerto Príncipe, con cientos de edificios derruidos. Bajo los escombros se pueden oír los gritos de socorro de las personas que están atrapadas. "Los parientes se desesperan por la impotencia", ha detallado una cooperante italiana de la Asociación de Voluntarios para el Servicio Internacional (AVSI). Haití es un país fantasma, con ruinas por todos los sitios, cadáveres por doquier y personas sin refugio alguno. El fuerte terremoto de 7,3 grados en la escala Richter sacudía al Estado más pobre de América, con cerca de nueve millones de habitantes. En la capital, donde residen unas 850.000 personas, casi toda la población está afectada. Las consecuencias del temblor han sido "catastróficas". El presidente haitiano, René Préval, ha señalado en sus primeras declaraciones publicas que la escena en la capital es "inimaginable". "El Parlamento se ha venido abajo, la oficina de Hacienda se ha venido abajo, las escuelas se han derrumbado, los hospitales se han derrumbado", explicaba. Bajo los escombros del Parlamento, con vida, se encuentra el presidente del Senado, Kely Bastien. El embajador de Hatí ante la Organización de Estados Americanos (OEA), Duly Brutus, ha llegado a hablar de "docenas de miles de víctimas". Entre los miles de atrapados bajo los escombros se sospecha que hay dos españolas. Una de ellas es una segoviana de 53 años, procedente de La Granja de San Ildefonso. Se trata de Pilar Juárez Boal, una funcionaria de la Unión Europea que participaba en una misión de la ONU en el país caribeño. Al parecer, mantenía una reunión en la sede de Naciones Unidas en la capital de Haití cuando se produjo el terremoto. Su marido y su hijo, también residentes en el país, se encuentran en buen estado. El alcalde del Real Sitio, José Luis Vazquez, comunicó a mediodía la desaparición de la funcionaria española al ministro de Asuntos Exteriores, Miguel Ángel Moratinos, que asistía a la reunión de ministros de la UE en la localidad segoviana. Moratinos ha recibido con consternación la noticia y ha asegurado que aún no hay datos fiables sobre la situación en la que ha quedado la colonia española en el país después del terremoto. La otra española con la que no ha podido contactar su familia es, según ha adelantado abc.es, Montserrat Barroso López, una cooperante de Toledo que también trabajaba para la ONU.

Caos y desolación por el peor temblor en dos siglos El temblor ha causado daños en numerosos edificios de la capital haitiana, como supermercados, escuelas, hoteles y hasta un hospital, según testimonios recabados en Santo Domingo por familiares y amigos de residentes en Haití. De acuerdo con estas informaciones, incluso la catedral de la ciudad se ha derrumbado, el palacio presidencial ha sufrido daños y es prácticamente imposible circular en automóvil por las calles, invadidas por los escombros. Además, el país está prácticamente incomunicado al haber provocado el temblor cortes en numerosas líneas telefónicas así como en los sistemas de luz. Sólo en un hotel de lujo de la capital habría al menos 200 desaparecidos, según ha informado el secretario de Estado francés para la Cooperación, Alain Joyandet, quien ha señalado que muchos de ellos serán probablemente extranjeros. El epicentro del terremoto, que duró más de un minuto y se produjo a las 21.53 GMT, ha sido localizado a sólo diez kilómetros de profundidad y a 15 kilómetros al oeste de Puerto Príncipe, la capital del país y la zona más afectada. Un geofísico del Instituto Geológico estadounidense (USGS) de Golden, en el Estado de Colorado, ha indicado que Haití no había conocido un terremoto de tal intensidad desde hacía más de 200 años. Las réplicas del fuerte seísmo continúan hoy con cierta frecuencia y podrían seguir produciéndose "durante unos días más", según el Servicio Geológico de EEUU (USGS). Hasta las 09.00 GMT se habían registrado 39 réplicas mayores, de entre 4,5 y 5,9 en la escala Richter, de las cuales 14 eran de por lo menos 5,0 grados, ha dicho la geofísica del USGS Carrie Ann Bedwell.

Noche al raso Los supervivientes han pasado la noche al raso y tratando de consolarse los unos a los otros, mientras los organismos humanitarios tratan de movilizar sus recursos para atender a los miles de damnificados que se estima ha dejado el seísmo. La vecina República Dominicana y EEUU han sido los primeros en solidarizarse con los haitianos, dando lugar a una cadena de apoyo que ha ido creciendo de forma espectacular a medida que pasaban las horas y que incluye a gobiernos, organismos y organizaciones no gubernamentales (ONG). España, desde la Presidencia de turno de la UE, se está encargando de coordinar el envío de ayuda europea. Desde EEUU, el presidente Obama ha prometido el apoyo "total" de su país. Hoy mismo llegan a la zona afectada equipos de rescate para socorrer a la nación caribeña. La Delegación del Comité Internacional de la Cruz Roja (CICR) en Haití tiene disponible ayuda no alimentaria para hasta 10.000 familias y prevé enviar personal adicional "lo antes posible". Médicos sin Fronteras (MSF) ha informado de que sus equipos sobre el terreno han comenzado a recibir ya a heridos en sus hospitales, mientras que algunos de sus empleados, así como pacientes que atendían, han resultado heridos por el seísmo y sus infraestructuras sufrieron daños.

 El primer ministro de Haití, Jean-Max Bellerive, ha dicho en declaraciones a la cadena estadounidense CNN que el fuerte terremoto de 7,3 grados que ha sacudido este miércoles el país ha causado cientos de miles de muertos. "Espero que no sea así, espero que la gente haya tenido el tiempo de huir", aseguró Bellerive. "Al haber tantas personas por las calles en este momento, no sabemos con exactitud donde vivían. Pero hay tantos y tantos edificios, tantos barrios totalmente destruidos y tantos barrios en los que ni siquiera vemos gente", explicó el primer ministro haitiano a la CNN. Bellerive indicó que la población está ahora en calma mientras las autoridades intentan ajustar los efectos del terrible seísmo y llegar a una conclusión más exacta sobre cuanta gente ha resultado muerta o herida. Poco antes, el presidente René Préval había afirmado que el seísmo podría haber dejado miles de muertos, si bien admitía que aún no ha sido posible realizar una "evaluación" sobre las consecuencias de la catástrofe, que afecta principalmente a la capital, Puerto Príncipe. "Tenemos que hacer una evaluación", reconoció Préval en sus primeras declaraciones públicas realizadas al diario 'Miami Herald', calificando la escena en la capital de "inimaginable". "El Parlamento se ha venido abajo, la oficina de Hacienda se ha venido abajo, las escuelas se han derrumbado, los hospitales se han derrumbado". Añadió que "hay escuelas con muchas personas muertas". Atrapado bajo el Parlamento se encontraba aún vivo el presidente del Senado, Kely Bastien. El presidente haitiano, que no se encontraba en el momento del seísmo en el palacio presidencial, explicó que ha recorrido varios barrios de Puerto Príncipe para evaluar los daños. "Todos los hospitales están abarrotados. Es una catástrofe". Préval agregó que las calles de la capital estuvieron llenas de gente durante la noche por el temor a dormir en sus casas en caso de que ocurriesen nuevos temblores. "Cientos de miles de personas han perdido sus casas y están durmiendo en la calle", explicó uno de los coordinadores de Médicos Sin Fronteras, que ha atendido en las últimas horas a cerca de un millar de personas heridas en el terremoto de Puerto Príncipe. El seísmo "destruyó parcialmente los hospitales y clínicas en que trabajaba" la ONG, por lo que "los equipos han tenido que instalarse en tiendas de campaña para poder prestar asistencia médica", informa Médicos Sin Fronteras en un comunicado. Ante el Consejo Permanente de la Organización de Estados Americanos (OEA), el embajador de Haití , Duly Brutus, aseguró que "nunca nuestro país ha necesitado tanto la ayuda de la comunidad internacional". Brutus habló de "docenas de miles de víctimas" tras el seísmo. Por su parte, la primera dama, Elisabeth Préval, también habló de "catástrofe" y subrayó que el hospital general se ha derrumbado. "Necesitamos apoyo, necesitamos ayuda, necesitamos ingenieros". El terremoto de 7 grados en la escala de Richter que se produjo anoche en Haití ha causado miles de muertos y heridos y personas atrapadas entre los escombros de los numerosos edificios que se han derruido en la capital, Puerto Príncipe.
Mike Blanpied, del Instituto Geológico de EE.UU. (USGS), asegura que, basándose en el lugar y le tamaño del terremoto, unos tres millones de personas se habrían visto afectadas por el impacto de este devastador seísmo.

Otro geofísico del USGS de Golden, en el Estado de Colorado, ha indicado que Haití no había conocido un terremoto de tal intensidad desde hacía más de 200 años. "Hubo dos temblores de tierra importantes en 1750 y 1771, pero desde entonces no había habido ninguno de esta magnitud", declaró Dale Grant. El epicentro del terremoto ha sido localizado a sólo diez kilómetros de profundidad y a 16 kilómetros al oeste de la capital. El Palacio Presidencial, en ruinas

El Palacio Presidencial ha quedado en ruinas, así como numerosos edificios públicos de Puerto Príncipe, según una televisión haitiana captada por Internet desde Washington. "Mi país se enfrenta a una gran catástrofe", declaró a la CNN el embajador de Haití en Estados Unidos, Raymond Alcide

 Da lastima que tuvo que pasar algo asi en Haiti para que nos demos cuenta que ese pais necesita de nuestro apoyo para salir adelante, y peor aun todas las victimas que dejara como consecuencia este terrible terremoto, muchas personsas que perdieron sus viviendas estaran destrozados por la perdida material pero en que lugar dejan a aquellos que perdieron a sus familiares y amigos, estos ultimos nunca podran recuperar lo  que perdieron, han dado mucho enfasis en el palacio presidencial y al hospital del area metropolitana que se desrrumbo sin pensar en las personas que pudiron sufrir heridad graves.

La verdad le doy muchas gracias a Dios por que en el area de la Rpublica Dominicana donde vivo se sintio el moviemiento pero sin mas repercuciones que algunas personas alarmadas por el tambaleo, aunque llego un momento donde las preocupaciones se hicieron evidentes con la informacion del posible tsunami que podria afectar territorio dominicano, al igual que por las pocas noticias que se disfundian sobre las personas que viven serca del area que hace frontera con nuestro vecino pais Haiti.

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Alejada, pero con la mente en la coctelera

Despues de tanto tiempo alejada regreso a mi blog con el mismo deseo de antes de expresar lo que siento sobre un sin fin de temas.

La verdad me aleje por el problema que hace un largo tiempo tenia la pagina por el cual no podia publicar nada, ni hacer otra cosa que estar como una simple lectora mas de los blogs de todas las personsas que interactuan en LA COCTELERA, pues la verdad no se que paso, pero me enfade mucho por este contratiempo y decidi probar en otros lugares.

Lo que no puedo negar es que en las demas paginas no pude o talvez no desee mostrar mis cualidades particulares por miedo a asustar a la gran cantidad de persona de mente  cuadrada que no puden ver mas alla de sus narices.

Dejando de lado los reclamos hacia nuestra pagina, debo contarles que la pase super bien a pesar de no tener la oportunidad de escribir y expresarme como me gusta, conoci a alguien que realmente siento que amo y que me ha demostrado que tambien me ama, se esta convirtiendo en alguien muy especial para mi a tal punto de que tenemos planes de mudarnos juntos por que eso de firmar papeles, el vistodo blanco y esas tonterias se las dejo a mis antepasado.

Tengo muchos planes, al igual que muchos de ustedes tambien deben de tener, tengo metas claras para este año y las formas de conseguirlo con Dios por delante. A pesar de que he cambiado en muchas cosas talvez por el hecho de que soy mas madura que antes y tengo mis ideas ordenadas de tal forma que pienso que todo los planes saldran como yo deseo, a pesar de que entiendo que en la vida lo unico seguro es la muerte, pero tambien tengo claro que hay personas que mueren fisicamente pero su recuerdo y lo que hicieron permanece por los siglos, y yo deseo ser unas de esas personas.

Aun amo a mi familia como una loca, y  a cada una de las personas que conozco y se hacen parte de mi vida.

Para despedirme les deseo a tod@s que tengas grandes orgamos, mucha salud, dinero, amor y pocos gastos y muchassssss entradas de efectivo.

Feliz navidad y Prospero año 2010.

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Diganlo a todos, La Cerveza, un complemento saludable

La cerveza es una de las bebidas con más tradición e historia de la que podamos imaginar. Sus primeras apariciones en documentos y referencias datan de la época de los pueblos sumerios, en Mesopotamia, nada menos que 4.000 años a. C. Los egipcios, pueblo sabio por excelencia, la nombraron bebida nacional. Y uno de los grandes reyes de todos los tiempos como era Carlomagno era reconocido con el sobrenombre de “rey de la cerveza”.

¿Qué secreto contiene esta pócima? A parte de su sabor o efecto refrescante, los expertos han demostrado que el consumo moderado de cerveza tiene otras propiedades beneficiosas que hacen de esta bebida un buen complemento para nuestra dieta.

Cerveza saludable

El Centro de Información Cerveza y Salud presenta un informe en el que se relatan las mejores aportaciones nutricionales de la cerveza. Básicamente, esta bebida aporta alcohol e hidratos de carbono al organismo así como vitaminas del grupo B.

Desglosándolo un poco más podemos señalar que la cerveza tiene 2.000 componentes, vitaminas y minerales que presentan propiedades antioxidantes (también por la elevada cantidad de agua en su composición) y antiagregantes plaquetarios que ejercen un efecto positivo en las patologías cardiovasculares como ataques cardiacos o problemas de tensión arterial.

El consumo de una cerveza al día, siempre que el consumidor sea una persona adulta sana y que no esté sometida a tratamientos farmacológicos, aporta alrededor de un 6,5% de las calorías diarias necesarias y un 10% del fósforo y vitaminas del tipo B como la riboflavina o el ácido fólico.

¿Cómo se obtiene?

La cerveza es producto de un proceso de fermentación que se realiza en tres pasos. Primero se lleva a cabo la obtención del mosto de cerveza; un mosto dulce que se traspasa a unas cubas específicas para ser fermentado convenientemente, de donde ya se obtiene la cerveza en sí.

Después es envejecida para posteriormente ser envasada y embotellada, y ya está lista para su distribución y consumición.

Sin embargo, es importante recalcar que la ingesta de cerveza, como de otras bebidas fermentadas como el vino, debe ser moderada. Como sustitutivo, podemos ingerir cerveza sin alcohol, que mantiene las mismas propiedades que la cerveza tradicional quitando el aporte etílico.

Los expertos la recomiendan

Es cierto, muchos de los investigadores en temas de salud y también belleza aconsejan la cerveza como un complemento dietético y nutritivo. A saber:

- Aumenta el colesterol asociado a las lipoproteínas de alta densidad (lo que conocemos como “colesterol bueno”)

- Estimula el apetito pues activa las papilas gustativas

- Contribuye a la relajación necesaria para una buena digestión y una adecuada absorción de nutrientes

- En las mujeres, retrasa la aparición de la menopausia

- Es una fibra soluble que evita el estreñimiento y actúa como diurético

- Otorga aporte calórico: tiene poco azúcar y nada de materia grasa

- Complementa las dietas hiposódicas por su bajo contenido en sodio

- Ofrece aporte vitamínico

Además, la cerveza se emplea en varios tratamientos de belleza pues también proporciona nutrientes para nuestra piel, en especial, la levadura de cerveza.

Y es un ingrediente cada vez más habitual en las cocinas, pues se emplea en numerosas recetas alimenticias.

Todos estos argumentos hacen campaña a favor del consumo de cerveza, un complemento más a tener en cuenta para nuestros menús. Pero todos estos efectos positivos se verán enturbiados si realizamos un consumo excesivo de esta bebida, como de cualquier otra que contenga alcohol etílico. Si tienes cabeza, empieza a consumir la cerveza como un alimento más en tu dieta.

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Horriblemente Deprimida

Desde ayer me siento como si me faltara el alma, como si nada valiera la pena y que me falta la parte central de mi vida, la verdad no se que me pasa no he perdido nada tampoco he ganado nada ultimamente todo esta muy normal en mi vida y aun asi siento que el mundo es demasiado grande para mi, que mis problemas nunca se solucionaran (Y NO ESTOY EN MIS DIAS).

Talvez estoy mostrando la fustracion de dias anteriores que no salieron a flotes hasta el sabado para arrinarme el fin de semana tan esperado por mi ya que tenia muy buenos planes, pues dias anteriores descubri mejor dicho confirme algo que me molesta pero ya tenia ese tema bajo control y olvidado claro esta ese tema ahora sale a la luz y trae con el enredado a mi pareja con el, ahora tengo que decidir entre mi pareja y mi tranquilidad familiar la verdad que no se que hacer, pedi ayuda a un conocido y me dijo lo que no quiero oir, que deje a mi pareja que es mejor para mi y que no me conviene por que usa drogas entre otras cosas.

Aunque ayer me hablo de una forma que me puso aun peor, y eso que no me onfedio a mi pero al ofenderse a el senti que se sentia mal por mi familia, me dijo que el sabe que no es nadie ahora que como no tiene nada no vale pero que va a trabajar y ahorrar todo su dinero, que hasta hambre va a pasar para cuando el tenga lo llamen don, eso me hizo sentir horrible y yo le dije que a mi no me importa el dinero y que me estaba ofendiendo y me respondio por que digo la verdad te estoy ofendiendo.

Mi familia no tiene dinero pero como el y yo somos totalmente diferentes creen que no es el adecuado para mi, me explico estoy en la universidad y trabajo el area que estudio y el es mecanico dicen que no ven futuro con el, yo les digo que no estoy pensando en casarme con el ni con nadie por ahora.

La verdad que no se que hacer no estoy enamorada de el pero me siento muy bien con el, me trata como me agrada y siempre me tiene presente, es trabajador y no le teme a ningun trabajo siempre esta dispuesto a ayudar a quien sea, se que ese vicio es terrible y es el mayor impedimento entre el y yo. Pero soy de las que pienso que todos se merecen oportunidades y se la quiero dar pero no quiero problemas en mi casa por eso no se que hacer con este problema.

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Monólogo de una mujer borracha

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trucos para adelgazar

35 trucos para adelgazar sin ponerte a dieta

¿Quieres adelgazar pero no puedes ponerte a dieta? Siguiendo estos consejos no tienes que preocuparte por dietas, ni dejar de comer, son unos simples trucos que pueden ayudarte.

1. Diluye el jugo. En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías por vaso.

2. Usa el teléfono inalámbrico. Cuando hables por teléfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner la mesa (85 cal.), regar las plantas (102 cal.), etc.

3. Mastica chicle. Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu metabolismo un 20%.

4. Paga por dulces regalados. Si alguien te regala un dulce, pon una moneda de 10 pesos en un bote, después da ese dinero a alguien que lo necesite. Te va a costar más aceptar dulces "regalados" cuando en realidad estas pagando un precio por ellos.

5. Estudia la envoltura. A simple vista parece que un dulce o chocolate tiene, por ejemplo 200 calorías, pero si te fijas bien, casi todos traen dos porciones, entonces tiene el doble de calorías.

6. Toma te verde antes de hacer ejercicio. La cafeína libera ácidos grasos, haciendo que quemes grasa más rápido. Y los antioxidantes que contiene el te, junto con la cafeína, ayudan a que quemes calorías mas rápido. (si tienes presión alta, no es bueno que tomes te).

7. Evita las malteadas de dieta. Solo ahorras calorías temporalmente, porque luego te da hambre como quiera y comes más.

8. Cena en casa. Cenar en restaurantes cinco o más días de la semana puede hacerte engordar (por lo menos comes 300 calorías más por día).

9. Sustituye la mantequilla. Ponle aceite de oliva al pan en vez de mantequilla, es más saludable y te quita un poco el hambre, para que comas menos.

10. Usa linaza en polvo. La linaza es alta en fibra, te ayuda a saciarte más rápido y a eliminar calorías.

11. Aderezo bajo en calorías (20 cal. Y 1.5 grs. de grasa). Mezcla una cucharada de vinagre balsámico, ¼ de cucharita de aceite de oliva y ¾ de cucharita de mostaza.

12. Hazte un análisis de sangre. Una de cada 12 mujeres (la mayoría no lo saben) tiene algún problema en la tiroides, lo que puede causar que su metabolismo sea lento.

13. Toma mucha agua. Entre más agua tomes, es mejor para tu cuerpo, además de que te llena el estómago y te quita un poco el hambre.

14. Engaña a tus papilas gustativas. Chupar una pastilla de menta o eucalipto puede ayudar a que se te quiten las ansias de comer.

15. Sazona tus comidas. Usar mucho picante en tus comidas, te puede ayudar a dejar de comer más pronto.

16. Tómate un cóctel blanco. Como el agua, la leche baja en grasa llena tu estómago, y como además contiene carbohidratos, hace que comas menos.

17. Ensalada en trozos. Corta los pedazos de lechuga, zanahoria, tomate, etc, en trozos grandes (en lugar de rallarlos o cortarlos pequeños), te cuesta más trabajo masticar pedazos grandes, entonces lo más seguro es que mastiques más y comas menos.

18. Háblale por teléfono a una amiga. Llena la desocupación con plática, no con galletas.

19. Apunta lo que comes. Escribir lo que comes te puede ayudar a tener más control, no tiene que ser súper exacto, pero el escribir ayuda a más o menos saber lo que has comido en el día y controlarte.

20. Preocúpate. Las preocupaciones, angustias o tensiones de trabajo regularmente te quitan el hambre y además te hacen quemar calorías. Puedes quemar hasta 700 diarias.

21. Esconde el control remoto. Fácilmente puedes quemar 200 calorías extras al día si dejar de usar los controles y haces todo a mano (cambiarle a la tele, poner una película, abrir la puerta de tu cochera, abrir una lata, etc.).

22. Usa aceite en spray. Para preparar ensaladas, pollo, pescado o pastas, usa aceite en spray, de preferencia de oliva. Una rociada de 2 segundos de aceite (spray) distribuye aproximadamente ½ cucharita de aceite, comparado con las 2 o 3 tres que le tendrías que poner si no lo rociaras. Esto te ahorra unas 100 calorías.

23. Compra en pequeñas porciones. Entre más grande sea el paquete de lo que compres de comida, más vas a comer.

24. Practica intervalos. Cuando salgas a trotar, aumenta tu velocidad en la ultima vuelta. Esto te ayuda a quemar más calorías sin alargar el tiempo que ejercitas. También ayuda a fortalecer tus músculos y huesos.

25. Mide la cantidad de comida. Es muy fácil que se te pase la mano comiendo, por ejemplo, pastas. Por eso, antes de empezar a comer, mida la cantidad de lo que vas a comer, para que no comas de más.

26. Renta una película de miedo. Cuando tienes miedo, lo más normal es que se te quite el hambre o te dé menos. Y cuando estás contenta o enojada, normalmente te da más hambre.

27. Refleja tus elecciones. Mírate en un espejo mientras estés comiendo, esto de ayudará a consumir de un 22 a un 32% menos.

28. Suelta y haz 10. Antes de que abras el bote de nieve o el chocolate que tienes en la mano, déjalo a un lado y haz 10 sentadillas o abdominales. Es muy probable que te piques y hagas más o hasta se te olvide lo que ibas a comer.

29. Huele la comida. Cuando se te antoje mucho unas galletas que acaban de preparar en tu casa, intenta esto: Concéntrate en el aroma por unos 30 segundos, luego coloca un pequeño pedazo en la punta de la lengua por otros 30. Saborear el aroma y sabor te puede ayudar a no comer más de una galleta.

30. Como sopa con pedazos de verdura. Si comes sopa con pedazos grandes de verdura, te cansas más rápido y te llenas más que si comes una crema de algo o una sopa sin pedazos.

31. Absorbe la grasa. Con una servilleta de papel puedes deshacerte de casi una cucharita de aceite (o 40 calorías y 4.5 gramos de grasa), de dos pedazos de pizza.

32. Come alimentos "pesados". Las calorías y los gramos de grasa de la comida no es lo que te llena, sino el peso de la comida. Come menos y siéntete satisfecha con alimentos pesados pero bajos en calorías (naranjas, fresas, toronjas, espinaca cocida, brócoli, etc.).

33. Opta por pescado. Las diferentes variedades de pescado son ricos en omega-3 (ácidos grasos), que te pueden ayudar a quemar calorías gracias a que hacen trabajar tu metabolismo. Las personas que hacen dieta para adelgazar que incluye pescado, pierden 20% más peso que las que hacen una dieta sin pescado.

34. Inspírate. Si ya traes un buen ritmo de comer comida saludable, y no quieres salirte; puedes colocar letreritos en distintos lugares de tu casa (incluyendo el refrigerador y la despensa) con mensajes como: "Nada sabe mejor que la sensación de ser delgada", "No te dejes vencer por una simple galleta".

35. Toma mucha agua. La deshidratación puede alentar un 3% el funcionamiento del tu metabolismo. Debes de tomar muchos líquidos, de preferencia agua.

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Esto si funciona estoy ganando y comprando haciendo click

Yo antes no le hacía caso a esto, y siempre lo borraba cuando me mandaban esos mensaje, pero un dia aburrido me puse a leer y comprobar, luego le pregunto a un primo mio que vive en miami que tiene tiempo en eso, me mostro su cuenta y gana diario de US$75 a US$80 dolaresss cada diaaa yo me quede impresionada porque se que el dura menos de 10 min diario aquí le explico como es
(Quizás vean largo este mensaje pero es que aquí explico todo como es, pero el proceso de registro no es para nada largo)

NOTA:
Puedes ver las páginas que han abierto tu y tus referidos y el dinero que has ganado en la opción: my Stats.
Para cobrar el dinero ya ganado entras a my stats y le das a la pestana que dice cashout/convert ahí seleccionas la opción paypal y lo mandas para tu cuenta de paypal. En paypal puedes usarlo para comprar online (ebay, amazon, etc) o si quieres el dinero en efectivo lo mandas desde paypal hacia tu cuenta bancaria o via un agente de envio de dinero directo a tus manos.

funciona yo lo estoy haciendo

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TE de ajo

La verdad que nunca lo he tomado y tengo que estar preparada al igual que todas aquellas que se quieran arriesgar a provarlo, lo vi en una revista es lo que usa Angelina Jolie ademas de yoga nosotras nos conformaremos con ejercicios.

El Te de ajo que recomienda el doctor Martín es el siguiente.

Para una persona que desea bajar 20 libras, poner a hervir 7 ajos durante 30 minutos. Luego cuando se enfría tomar el te de ajo de un solo sorbo, por favor si es posible tomarlo sin respirar. Es recomendable tomarlo en las noche.

pero cuidado tendran aliento a dragon y por su cuerpo todos saben que el olor del ajo es muy fuerte

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